11 Kasım 2017
Lüleburgaz Yıldızları Kadın Akademisinde (LYKA) 9-10 Kasım tarihlerinde Motivasyon ve Stres Yönetimi Eğitimi verildi. Stres organizmanın dengesini bozabilecek herhangi bir uyarana fizyolojik, psikolojik veya sosyal gerilimlere karşı verilen bir cevaptır. Stres, kişinin üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik durumudur. Aşırı stres bedensel ve zihinsel sağlığı ciddi ölçüde bozmaktadır. Öfke ise, neden olan şeye ya da kişiye yönelik şu ya da bu biçimde saldırgan davranışlarla sonuçlanabilen oldukça yoğun olumsuz bir duygudur. Öfke, kontrol edilmediği sürece, bireyin yaşam kalitesini düşürerek yine biyolojik, fiziksel ve sosyal açıdan bazen geri dönüşü olmayan sonuçlar doğurmaktadır. Eğitimin Amacı Bu eğitim, aslında kolaylıkla kontrol edilebilecek olumsuzlukları yöneterek, biyolojik, fiziksel ve sosyal yaşam kalitesini arttırmaya yardımcı olur. Stres ve Motivasyon Eğitiminde Neler Öğretildi? Stresi daha iyi anlama ve stresi tanımak Stres size ne yapar? Stres kaynaklarını teşhis edebilmek Strese karşı doğru tepki vermeyi öğrenmek Stresi olumlu kullanabilmek Stresin günlük yaşantıdaki etkisini kavramak Tükenmenin dört aşaması Sağlıklı kalabilmek için gevşeme tekniklerini öğrenmek ve uygulamak Stresi yönetmek-stres atma yolları Stres ve beyin bağlantısı Başarılı bir hayat için amaç belirlemek Motivasyon Nedir? Neden Motivasyon? İçsel ve Dışsal Motivasyon Motivasyon Kırıcılar Nasıl motive oluyoruz? Motivasyonda Meta programlar Motivasyonu Etkileyen Değişkenler Maslow İhtiyaç Hiyerarşisi Eğitim Sayesinde Katılımcılar Neler Kazanıyor? Hayatlarındaki stresin kök nedenlerini bulabilecek Stres karşısındaki tepkilerini tanıyabilecek Stresi bir güç olarak nasıl kullanacaklarının farkına varabilecek Kontrolsüz stresten kontrollü strese geçiş yapabilecekler Stresle performans arasındaki ilişkiyi tanımlayabilecek Stresle başa çıkma konusundaki becerilerini geliştirebilecek Stres kaynakları ile baş edebilmek için uygulanabilecek temel becerileri kazanacak Motivasyonu yönetmek. İçimizdeki “Motivasyon Dâhisini ortaya çıkarmak. Kişilik ve motivasyon ilişkisi. Kişisel “Motivasyon Profilini belirlemek. Motivasyon sürecinin üçayağı: Eyleme geçmek, Sürdürmek ve Sonuç almak. Çevre ve motivasyon ilişkisi: Motive edici bir çevre yaratmak. Seçimlerle yaşamak ve “İç Kontrol Psikolojisi”. Kişisel “Motivasyon Stratejisi’ni belirlemek. Motivasyon ve başarı ilişkisi. “Motivasyon Süreci-Başarı Modeli”.
